6 Cara Pencegahan Terhadap Mata Minus

SobatSehat – Mata minus tidak bisa dihindari terutama di jaman yang semakin lekat dengan yang namanya Alat elektronik, terutama gadjet ya sobat sehat, nah kali ini kita akan menbagi tips bagaimana sih cara nya agar terhindar dari gangguan Mata Minus.

                Jika kita bangun tidur yang pertama kali di lihat pasti handphone, apalagi anak remaja yang sudah memegang handphone akan semakin sulit jika dia tidak membawa handphone pada saat ia keluar rumah. Mungkin sebenarnya tidak masalah jika sobat sehat berteman dengan gadjet hanya saja perlu lebih bijak untuk menggunakan nya. Nah sehubungan dengan handphone atau gadjet pasti tidak luput dari penglihatan kita yang terus menerus melihat ke layar , entah itu layar handphone, computer, bahkan televis sekalipun. Walaupun akibat nya tidak langsung dirasakan oleh sobat sehat , tetapi ini bisa menjadi ancaman yang serius untuk mata sobat sehat loh, di artikel ini akan membahas bagaimana sih cara nya terhindar dari yang namanya mata minus atau gangguan pada indra penglihatan. Sobat sehat sudah mmerangkum nya di 6 cara mencegah mata minus. Yuk simak ulasan nya.

Sebelum kita melangkah lebih mengenai cara pencegahan nya, sobat tau gak sih kalau di antara kita ada yang mempunyai kelainan , seperti keturunan mata minus, ya memang mata minus juga ada juga loh yang disebabkan oleh keturunan. Jika gangguan pada indra penglihatan ini menjadi turunan mungkin akan lebih sulit untuk mengatasi nya ya sobat, karena sedikit kemungkinan untuk kita menyembbuhkan nya, tetapi lain hal nya dengan mata minus akibat aktivitas yang di lakukan secara rutin, disini sobat sehat akan membahas pencegahan mata minus akibat aktivitas ya sobat. Dimana aktivitas itu dilakukan secara rutin tanpa bisa kita tinggalkan.

Mata Minus / rabun jauh sering terjadi akibat begitu sering nya aktivitas mata kita dengan menatap terlalu lama ke layar handphone , computer atau televisi. Tentu saja ini merupakan factor utama yang menyebabkan indra penglihatan kita perlahan-lahan mengalami masalah. Awalnya mungkin ringan tetapi lama kelamaan akan bertambah parah, dan kita mengobati nya juga pasti jika kita sudah mengalami gangguan penglihatan yang sudah cukup parah. Selain menatap layar gadjet , ternyata kurang nya tidur dalam kegiatan kita sehari-hari ternyata menjadi factor terjadinya rabun dekat, terutama pada rentan usia yang relative muda. Ini akan semakin cepat munculnya rabun dekat atau mata minus. Dokter selalu menyaran kan agar mengguanakan lampu yang terang di rumah saat malam ataupun siang hari. Karena lampu yang berwarna kuning akan membuat mata kita menjadi lebih harus bekerja keras untuk melihat dengan jelas.

Sebab itu, jika ada ibu yang anaknya ingin berkonsultasi dengan dokter mata, dokter akan menyaran kan anak nya untuk lebih sering bermain di luar ruangan yang dimana si anak di anjurkan melihat sesuatu yang hijau, luas dan sejuk di mata. Karena untuk selalu melatih kemampuan mata anak menggunakan indra penglihatan nya secara jauh. Agar melihat obyek yang jauh semakin jelas.

                Sebelum sobat memeriksakan gangguan penglihatan mata sobat, sobat sehat punya beberapa terapi agar menvcegah sekaligus mngobati jika sobat sudah mengalami mata minus.

 6 Cara Pencegahan Mata Minus , Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati

simak ulasan nya berikut ini ya sobat :

1 Membuat Terapi menggunakan kertas

Mata minus yang tidak begitu parah dapat di atasi dengan cara ini, pertama-tama sobat buat segita sama sisi menggunakan kertas, lalu beri bulatan hitam berbaris dari masing masing sisi dan sudut nya, jarak titik hitam yang dibuat tadi bermacam macam ya sesuai tingkat keparahan yang sobat alami. Tempatkan kertas segitiga sama sisi tadi di hidung , lalu arahkan mata ke bulatan hitam yang ada di sisi segitiga tadi. Lakukan hal itu selama kurang lebih 15 menit, apabila penglihatan mata sudah tidak searah dengan bulatan hitam tadi maka berhenti. Dan lakukan secara teratur setiap hari. 

2 lakukan dengan menggunakan air hangat

Pertama siapkan air yang hangat di sebuah wadah , lalu dekat kan muka sobat ke air hanyat tadi terutama pada bagian mata minus , selain uap mata ini dapat meringankan mata minus bisa juga untuk terapi menyembuhkan hanya dengan cara sederhana seperti menggunakan air hangat. Jika sobat merasa kalau menguap tidak terlalu terasa, maka sobat juga bisa menggunakan kain yang lembut . cara nya hamper sama siapkan air hangat kemudian masukan kain ke dalam air hangat lalu peras hingga air nya tidak tersisa di kain nya, kemudian tempelkan ke bagian mata yang minus . lakukan terapi ini hingga rutin , agar kondisi mata minus berkurang sampai terus berangsur sembuh.

3 Dengan Cara Membaca Koran

Jika sobat tidak suka membaca koran, maka kali ini harus mulai menyukai nya, karena selanjutnya menggunakan media koran. Kenapa harus koran, karena koran memiliki huruf yang relative kecil dan rapat dan tergolong banyak maka dari itu media koran ini juga bisa menjadi alternative untuk menjalani terapi. Dengan secara otomatis otot mata kita akan terlatih melihat huruf yang lebih kecil dan untuk membaca nya pun butuh ketelitian yang lebih di bandingkan kita membaca di layar handphone atu gadjet lain nya. Melakukan nya dengan cara tutup satu bagian mata secara bergantian dengan mata yang sebelah nya, selanjutnya sobat bisa memilih satu huruf dan lingkari. Pilihlah huruf tadi secara acak. Fungsinya untuk melatih focus kita dan mengurangi mata minus. Lakukan secara teratur setiap hari.

4 Menggunakan Jari

Kali ini bisa menggunkan jari sobat sendiri ya, caaranya sangat sederhana, cukup tempatkan telunjuk sobat pada hidung. Gerakan ke kanan dank e kiri lalu di ikuti oleh bola mata sobat , jika telunjuk sobat ke kiri maka arahkan bola mata ke kiri begitupun jika telunjuk sobat ke kanan maka lakukan seperti itu juga. Jika sudah dilakukan sebanyak  3 kali maka sobat langsung memejamkan mata, setelah itu buka kembali dan lakukan itu secara teratur.

5 Lakukan Dengan cara Menutup mata

Cara ini sangat mudah cukup dengan menutup mata sobat dan ketika mata sobat di tutup, sobat bisa mulai menggerakan bola mata sobat membentuk angka delapan, dengan begitu bola mata sobat akan bergerak memutar membentuk angka delapan tanpa harus menggunakan penglihatan. Lakukan cara ini sebanyak 10 kali dan bisa di lakukan secara teratur setiap hari nya.

6 Refresh Mata dan konsumsi sayur-sayuran

Jika sobat mengalami mata minus, maka sobat perlu bahkan harus dilakukan cara ini dengan rutin. Missal nya dengan pergi ke tempat yang hijau, sejuk dan yang terpenting membuat mata kita rilex. Karena mata yang minus akan terasa lelah jika terus menerus melihat objek entah itu yang jauh atau yang dekat. Maka dari itu bebas kan mata anda dengan selalu melihat pemandangan yang hijau, karena sejatinya pemandangan yang hijau secara psikolog juga dapat menjadi terapi yang tepat bagi gangguan indara penglihatan maupun indra tubuh yang lai nya. Selain itu mengkonsumsi  sayur-sayuran juga dapat membantu memelihara kesehatan mata terutama sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A. jika sobat ingin mendapatkan manfaat yang lebih banyak dari sayuran yang mengandung banyak vitamin tadi, sobat harus mengkonsumsi nya setiap hari. Bila perlu sobat selalu meminum jus wortel agar mata minus yang terlanjur ada dapat teratasi.

Demikian Cara mencegah bahkan mengatasi mata minus , sebelum sobat memakai kacamata. Sobat bisa melakukan hal hal di atas secara rutin karena jika sobat sudah memakai kacamata minus akan lebih cepat bertambah dan semakin bertambah minus nya, jika tidak di barengi dengan aktivitas-aktivitas yang bisa mengurangi gejala tersebut. Demikian artikel ini di buat semoga bermanfaat bagi sobat dan orang-orang yang ada di sekitar kita ya. Salam sobat sehat dari admin. Terima kasih selamat mencoba.